ChatGPTをzeta風にする：プロジェクトの情報源に置く手順と、つまずく4か所

先に結論：手順はXにあります。詰まるのは情報源・通知・無料枠・設定の扱いの4か所

ChatGPTを使って、zetaのようなキャラクターチャットに仕立てる方法がXで広がっています。 中心にあるのはChatGPTの「プロジェクト」機能。 プロジェクトには「情報源」と「指示」を置けて、 その中で始めた会話は、毎回それを読んだ状態で始まります。 キャラの設定を毎回貼り直さなくてよくなる、というのがこの方法の芯です。

手順は発案者のスレッドが完成しています。この記事は手順書ではありません。 その手順が公式の仕様とどこでぶつかるかを、OpenAIの公開文書から確かめたものです。

「zeta風チャッピー」はいつ生まれた言葉ですか

2026年9月16日の午後です。発案は @ganbaru_umichan さんで、 「チャットgptをzeta風にする」という連続投稿が始まりでした。 当サイトが確認した2026年9月20日時点で、最初の1本は11万回表示され、いいねは1,913、ブックマークは3,211です。 いいねよりブックマークのほうが多い。あとで見返すために保存されている手順書だということです。

スレッドは6本あり、設定の教え方、会話のルール、イラストの出し方、通知の作り方と続きます。 さらに発案者はその後も4日続けて改訂を出しています。 9月17日に刺激を強めた版、9月18日に会話のテンポを速くするパッチ、9月19日に「メロコアエンジン」、 9月20日には出来上がったプロンプトの比較表。完成したものが配られたのではなく、いま作られている最中です。

呼び名が2つあります

「zeta風チャッピー」と「zeta化チャッピー」。発案者は「zeta風」を使い、試した人の投稿には「zeta化」も出てきます。 指しているものは同じです。この記事では、見出しに両方を置きました。

言葉を使わずに同じことをしている人もいます

「zeta風」という言い方を使わずに、同じ置き方にたどり着いている人もいます。 下の投稿は、この手順書とは別のところから出てきたもの。 設定をメモ帳で作って、プロジェクトの情報源に入れるという形はそろっています。

この形自体は、造語が生まれる前からあったものです。 新しいのは、そこに会話のルールと通知と画像を足して、1本の手順書にまとめたところだと読めます。

この言い方が広がっているのは、zetaを触っている人の語彙のまま書かれているからでもあります。 設定、ナレーター、地の文、（）での行動。zetaのプロットを書いたことがあれば、そのまま読めます。 zeta側の用語はAIチャットの話題まとめの各記事で使っているものと同じです。

設定はどこに置くのですか（プロジェクトの情報源とは）

プロジェクトの「情報源」です。ファイルやテキストを貼り付けて置いておく場所で、 公式ヘルプでの呼び名は project sources。 そこに置いたものは、そのプロジェクトの中で始めた会話すべてから読まれます。 チャットに毎回コピーし直さなくてよくなる。それがこの方法の効き目です。

この点は、発案者自身が返信で説明しています。

置ける数はプランで変わります

公式ヘルプ「Projects in ChatGPT」の Plans and limits に、そのまま書かれています。

あわせて「only 10 files can be uploaded at the same time」（一度に上げられるのは10件まで）、 「Users can create an unlimited amount of projects」（プロジェクトの数は無制限）とあります。 キャラを増やしたいなら、1つのプロジェクトに詰めるのではなくプロジェクトを分ける、という読み方になります。

出典：OpenAI Help Center「Projects in ChatGPT」
確認日：2026年9月20日

「プロジェクトの指示」は全体のカスタム指示を上書きします

情報源とは別に、プロジェクトには指示の欄があります（設定メニューから開きます）。 公式ヘルプの原文は「Project instructions apply only within that project and override your global custom instructions」。 普段のカスタム指示に仕事用の書き方を入れている人は、そちらが効かなくなります。 逆に言えば、キャラの口調を書いても普段の使い方を汚しません。

「GPTsで作る」と書いてある記事は、前提が古くなっています

検索で上位に出るキャラ再現の記事の多くが、GPTs（マイGPT）を作る前提で書かれています。 ですが公式ヘルプの Free Tier FAQ には、こうあります。

「New GPT creation and publishing are not available on personal ChatGPT accounts, including Free, Go, Plus, and Pro.」

個人のアカウントでは、無料でも有料でも、GPTsを新しく作れません。 すでに作ってあるものは使い続けられます。 「有料プランならGPTsで作れる」と書かれた記事を読んだときは、書かれた時期を見てください。 いま個人が使えるのは、プロジェクトの情報源のほうです。

出典：OpenAI Help Center「ChatGPT Free Tier FAQ」
確認日：2026年9月20日

会話のときの書き分けも共有されています

置き場所とは別に、話すときの書き方の取り決めも一緒に広がっています。 zetaのトークと同じで、そのまま書けば自分のセリフ、丸括弧で囲めば自分の行動、隅付き括弧で囲めば物語の外からの指示という3つです。 設定を足したくなったときも、隅付き括弧で伝えて、書き換えてもらったものを情報源に入れ直します。

これはChatGPTの機能ではなく、書き手どうしの取り決めです。 公式ドキュメントに、丸括弧や隅付き括弧をこう扱うという記載はありません。 効くのは、最初にそう決めた文を情報源に置いているからです。

キャラから通知が届くのは本当ですか

届きます。ただしそれは「スケジュールされたタスク」という別の機能で、 物語を進めているプロジェクトの中身とは切り離されています。 発案者も、通知の作り方を説明した投稿に「物語で話した内容とメッセージで話した内容はリンクしてない」と注記していました。 公式の記載を読むと、その理由がはっきりします。

公式ヘルプ「Scheduled tasks in ChatGPT」の原文です。

「If you create a task in a project, it cannot access uploaded files or files stored in that project.」

プロジェクトの中で作ったタスクは、そのプロジェクトに置いたファイルを読めない、と書かれています。 つまり情報源に積み上げたキャラ設定は、通知の文面には効きません。 届いたメッセージが少しずれて見えるのは、不具合ではなく仕様の側です。

同時に持てるタスクの数

無料だと「1日1回・時間帯まで」しか指定できません

ここがいちばん効きます。原文はこうです。

「Free users can schedule a one-time task or a recurring task no more than once per day. Free tasks use flexible scheduling windows, such as morning, afternoon, or night. Hourly schedules and exact delivery times require an eligible paid plan.」

無料プランでできるのは、1回きりのタスクか、1日1回までの繰り返し。 しかも時刻ではなく朝・昼・夜といった時間帯での指定になります。 1時間おきに届かせる、時刻を指定する、はどちらも有料プランの機能です。 「ランダムに届く」という言い方をされることがありますが、 公式にはスケジュール実行で、ランダム配信の記載はありません。

通知を受け取るための設定

• 設定 > 通知で、プッシュ・メール・両方のいずれかを選びます。
• スマホにプッシュで届かせたいなら、タスクをスマホアプリのほうで作ります。原文は「To receive mobile push notifications, create a task in a supported ChatGPT mobile app」。
• ブラウザで作る場合は、ブラウザ側の通知許可も要ります。
• タスクは音声チャットとGPTsには対応していません。

出典：OpenAI Help Center「Scheduled tasks in ChatGPT」
確認日：2026年9月20日

zeta側にも、キャラクターのほうから先にトークが届く機能があります。 こちらは設定とトークが同じ場所にあるので、届いた通知を開くと話が繋がっています。 仕組みの違いはzetaでキャラから先にトークが来る仕組みにまとめました。

スクリーンタイムと連動させる話について

発案者は、スクリーンタイムに連動して「構ってもらえたか」をキャラが判断する作り方も出しています （9月16日の投稿。9,488回表示）。 ただし、ChatGPTが端末のスクリーンタイムを読む仕組みについて、当サイトは公式の記載を確認できませんでした。 公式ヘルプに接続先として出てくるのは Gmail・Slack・GitHub・Google Drive です。 動いているように見える場合、数字は利用者が伝えたものか、モデルが組み立てたものである可能性があります。 できないと決めつけるつもりはありませんが、仕組みの裏づけは取れていません。

無料プランでどこまでできますか

テキストの会話は、公式ヘルプの言葉で「unlimited everyday text chats, subject to abuse-prevention safeguards」。 先に止まるのは、会話ではなく道具のほうです。

「File uploads, image generation, voice, data analysis, and other tools have separate usage limits. ChatGPT will notify you when you reach an applicable limit.」

つまり【イラスト生成指示】で場面を絵にする遊びは、テキストより先に止まります。

1日に何枚までかは、OpenAIが公表していません。 枚数を書いている記事がありますが、公式ヘルプにその数字はありません。 当サイトは公開文書に書いてあるかどうかで判断しているので、ここは数字を出しません （判定基準）。

会話が長くなると「会話上限エラー」が出ます

発案者は9月18日に、記憶の続き方について投稿しています。

回避策として共有されているのは2つ。同じプロジェクトの中で新しいチャットを始めることと、 あらすじを生成させて情報源に足しておくことです。 情報源はプロジェクト全体から読まれるので、チャットを移しても引き継がれます。 ただし、これは設定ではなく運用の工夫。何ターンで上限に当たるかは公表されていません。

有料プランには、もう一つ効く違いがあります。公式ヘルプの原文は 「For Plus and Pro users: In addition to saved memories, ChatGPT can reference previous chats within a project」。 プロジェクト内の過去チャットを参照できるのは Plus と Proだ、と書かれています。

会話のテンポは、そのままだと遅くなりがちです

発案者は9月18日に、テンポを速くするパッチを別に出しています。理由はこう書かれています。

設定を厚く書くほど描写が長くなり、話が進まなくなる。 これはzetaのプロットでも起きることで、プロンプトを足して直す方向の話です。 同じ理屈で、防止の一文を入れすぎると別の挙動が消える。 発案者は9月20日に、そのつまずきを自分で報告しています。

「尋問バグ」は、zeta側で名前が付いた症状の呼び名。 配布されているプロンプトには、zetaで困ったことへの対策がそのまま持ち込まれています。 元の症状はzetaのキャラがuserを問い詰める・決めつけるにまとめました。

推しの設定を入れる前に確認しておくこと

入れるのは、あなたが書いた設定文。それがどう扱われるかは、公開文書に書かれています。 当サイトが見ているのは、安全かどうかではなく、書いてあるかどうかです。

学習に使われる場合があります

公式ヘルプのFAQに、そのまま書かれています。

「For ChatGPT Free, Plus, and Pro users, we may use information accessed from projects to train our models if your "Improve the model for everyone" setting is on.」

無料・Plus・Proでは、この設定がオンのとき、プロジェクトから読まれた情報が学習に使われることがあるという書き方です。 この設定はオフにできます。切り替える手順は、OpenAIのヘルプセンターの別記事に。 オフにすると、その分だけ自分向けの最適化は弱くなる、とも添えられています。

また、プロジェクトを消すと「Deleting a project permanently removes its chats and instructions」とあり、 取り消せません。育てた設定は手元にも置いておくほうが安全です。

入力には「必要な権利を持っている」と表明したことになります

利用規約（2026年1月1日発効）の原文です。

「お客様は、当社の本サービスに提供するインプットに必要なすべての権利、ライセンス、及び許諾を得ていることを表明し、保証します。」

使用に関するポリシー（2025年10月29日発効）には、禁止事項として 「他者のシステムや財産の破壊、毀損、侵害（…他者の知的財産権を侵害する行為を含む）」が挙げられています。

版権キャラのなりきりを名指しで禁じた一文は、当サイトが読んだ範囲では見つかりませんでした。 ですので「規約違反です」とは書きません。 書けるのは、入力した文について権利の話が自分に返ってくる、というところまでです。 出力については同じ規約に「（b）アウトプットを所有します」とあります。

年齢の条件

利用規約に「13歳以上」、「18歳未満の場合、本サービスを利用するには、親権者又は法定後見人の許可を得る必要があります」とあります。 使用に関するポリシーは、禁止事項として「未成年者による性的又は暴力的なロールプレイ」を挙げています。

出典：OpenAI「利用規約」（2026年1月1日発効）／OpenAI「使用に関するポリシー」（2025年10月29日発効）
確認日：2026年9月20日

AIキャラチャットのアプリ側が年齢と表現をどう書いているかは、 アプリ一覧で91社ぶん並べています。

専用のキャラチャットアプリと、何が違いますか

どちらが良いという話ではありません。違うのは3つです。

• 止まり方が違います。zetaのようなアプリは会話の回数で止まります。ChatGPTはテキストの会話では止まりにくい一方、画像・ファイル・通知のタスクに別枠の上限があります。「無制限」と書かれているのはテキストの会話についてです。
• 通知と設定が繋がっているかどうか。専用アプリの通知は、そのキャラのトークに繋がっています。ChatGPTのタスクは、公式の記載どおりプロジェクトの情報源を読めません。
• 規約の書かれ方が違います。当サイトは91社について、年齢の下限・表現の線引き・ログの扱いなど6つの軸を、公開文書の原文から判定しています。ChatGPTはAIキャラチャット専用のサービスではないため、当サイトのアプリ一覧には載せていません。

判定の基準と、載せる・載せないの線引きは判定基準に書いています。 アプリ側の規約を横に並べて見るならアプリ一覧から、 プロンプトの書き方を探すならプロンプト集からどうぞ。

先にzetaを触っている人へ

この手順が広がったのは、zetaで困ったことがそのまま持ち込まれているからでもあります。 ナレーターが勝手に動く、キャラが問い詰めてくる、設定が反映されない。 配布されているプロンプトには、その対策の文が入っています。 元の症状は次の記事にまとめています。

zetaのナレーターが暴走する zetaのキャラがuserを問い詰める・決めつける zetaの非公開トーク（作者の更新が反映されない） zetaでキャラから先にトークが来る仕組み

このページの調べ方と、確認していないこと

確認したのは次の範囲です。確認日はすべて2026年9月20日です。

• OpenAIの公開文書5本。「Projects in ChatGPT」「Scheduled tasks in ChatGPT」「ChatGPT Free Tier FAQ」の3本の公式ヘルプと、日本語の「利用規約」（2026年1月1日発効）「使用に関するポリシー」（2025年10月29日発効）です。原文の該当部分は控えてあります。
• 発案者のスレッド6本と、その後4日間の続き。改訂版・パッチ・比較表を含みます。
• Xの「最新」タブで集めた投稿。検索語を3通り使いました。1回の検索で読める件数に上限があるため、網羅ではありません。

確認していないのは次のことです。

• 実機での動作。当サイトはこの手順を自分で試していません。プロジェクトの作成、通知の受信、イラストの生成、いずれも再現していません。
• 配布されているプロンプトの中身の評価。共有リンクで配られているものを、当サイトは転載も採点もしていません。手順と限界の話に限っています。
• 1日の画像生成の枚数と、「会話上限エラー」が出るターン数。どちらもOpenAIが公表していません。
• スクリーンタイム連動の仕組み。公式の記載を確認できませんでした。

ChatGPTで成人向けの会話ができるかどうかは、この記事では扱っていません。 規約とモデルの方針は別の話なので、分けて書いています。

AIチャットの話題まとめ AIキャラチャットアプリ一覧 プロンプト集 判定基準

調査・執筆・監修植田 大貴株式会社アルバト 代表取締役／Webマーケティング